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Workouts

Your active program · Hypertrophy · Block 3.

Hypertrophy · Block 3
8 weeks · 4 days/week
Week 3 · this week
Lower Body · Heavy
Mon · Day 1 · 65 min
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Upper Body · Push
Wed · Day 3 · 60 min
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Pull · Volume
Fri · Day 5 · 55 min
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Conditioning · 20-min
Sat · Day 6 · 20 min
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Week 4
Lower Body · Deload
Mon · Day 1 · 50 min
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Upper Body · Deload
Wed · Day 3 · 45 min
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Pull · Light
Fri · Day 5 · 40 min
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Mobility Reset
Sun · Day 7 · 25 min
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